Скоро начнутся холода, и жители северного полушария потянутся в теплые страны. Многие туристы летят туда впервые, но и опытным путешественникам не помешает вспомнить правила гигиены.

Вот 6 простых правил, которые помогут насладиться прекрасными видами и теплым морем, а не только собственным номером или больничной палатой.

Подготовьте аптечку

Здесь у вас есть 2 варианта. Первый — сходить к врачу и проконсультироваться, что взять с собой. Хотя список рекомендованных лекарственных средств, скорее всего, будет стандартным.

Второй вариант — читать форумы путешественников. Там вы наверняка сможете найти не только традиционные левомицетин и активированный уголь.

Избегайте сырых немытых овощей и фруктов

Ешьте сырые фрукты и овощи только тогда, когда вы сами их помыли и почистили. Прислушайтесь к совету врачей: не стоит пробовать на улице фрукты и свежевыжатые соки, поскольку эти фрукты были вымыты проточной водой (если их вообще мыли).

Тщательно выбирайте уличную еду

Ваш главный враг — лежалая, давно приготовленная пища. Если вы решили попробовать уличную еду, лучше, чтобы она была приготовлена при вас. К тому же процесс приготовления уличной еды — настоящее шоу, которое стоит того, чтобы его увидеть.

Пейте бутилированную воду

Грязная вода — одна из главных причин заражения во время поездки в субтропические и тропические страны. И если местные жители могут пить даже водопроводную воду (потому что их организм привык), то ваш желудок вряд ли перенесет подобный эксперимент без последствий.

Постоянно держите руки чистыми

Испачкали — мыть, сходили в туалет — мыть, погладили животное — тоже мыть, проехались на общественном транспорте — не рискуйте, вымойте руки. Естественно, перед едой моем руки всегда. Как минимум, 20–30 секунд. С мылом. Тщательно промывайте между пальцев и под ногтями — количество бактерий там зашкаливает.

Немного имбиря не повредит

Имбирь — одно из самых древних средств, известных человечеству, принимаемых при расстройстве пищеварения.

Он, конечно, не избавит вас от инфекции. Зато уменьшит воспаление и выступит в роли естественного антибиотика. Тем самым имбирь немного облегчит боль до тех пор, пока вы не примете настоящее лекарство.

Если вы все же отравились

Помните: вы чувствуете себя плохо лишь настолько, насколько позволяете себе. Успокойтесь. Дайте своему организму день покоя, простейшей пищи и постельного режима.

И помните, туристическая страховка — непременный атрибут ответственного путешественника.